WEB BLOG
this site the web

Sahabat...


Sahabat bermaksud kawan, teman, rakan seperjuangan.
Sahabat yang baik akan sentiasa bersama sahabatnya tidak kira dikala susah mahupun senang.
Sahabat yang baik akan ketawa dan menangis bersama.
Sahabat yang baik akan sentiasa berdiri disisi sahabatnya.



Tapi Aku..Aku Bukan Sahabat Yang Baik..
Maafkan Aku Kerana Melukakan Hati Kau
Maafkan Aku Kerana Tidak Mampu Untuk Berada Disisi Kau.
Maafkan Aku Kerana Tidak Mampu Untuk Ketawa dan Menangis Bersama Kau.

Maafkan Aku.......

Rahsia Hati Tiada Sapa Yang Tahu

Lately nie boleh di bilang berapa ari ujan..erm...x 1 hari pun hujan..kalu ada pun mlm bila aku dah nyenyak barulah hujan turun..huhu tapi aku..erm leh kata tiap2 ari hujan..pg tadi baru je lepas hujan..berita yang aku terima betul2 meruntun hati. Menduga kesabaran aku..menduga ketabahan aku..Ya Allah tabahkanlah hatiku..kuatkanlah diriku untuk menerima dugaan MU..

I'm preparing myself for the worse...Sis..tq..I lose everything but i hope i still have a little bit of you to give courage to go on......

Ermmm..

Jika kita ada sesuatu jangan terlalu yakin sangat. Jangan terlalu percaya benda itu tak akan hilang. Jangan kita mudah sambil lewa. Aku terasa seperti yang aku pegang mula renggang dari tangan aku sikit demi sikit. Kerana terlalu berpuas hati...mengikut hati...turutkan perasaan...akhirnya bahana yang aku terima. Akhirnya hati sendiri sakit. Aku dalam keparahan. Aku dalam kesukaran. serba susah...! Aku sedih! Dalam kesulitan inilah tuhan duga aku mcm2... Aku mulai rasa kesunyian...kejauhan...kerinduan... Aku dah mula tak kenal diri aku sebenarnya. Kadang aku hairan kenapa aku tak boleh seutuh, sekuat dan setabah dahulu. Suatu ketika dulu aku memiliki ape yang tak pernah aku impikan. tiba2...ianya perlahan2 kurang...dan mula semakin kurang. Aku tak mahu ianya hilang!!! Aku dah terbiasa dgn semua itu...tapi aku jadi tak biasa bila semuanya pergi sikit demi sedikit dan semakin banyak. Aku tak setabah dahulu kerana aku mulai menyenanginya. Aku dalam kesepian...aku mengharapkan yang lalu. Aku tak nak ianya pergi lagi. TAK NAK!!! hanya tuhan sahaja yang tahu betapa sakitnya aku sekarang........

9 Jenis Setan

Umar al-Khattab r. a berkata, terdapat 9 jenis anak syaitan :

1. Zalituun
Duduk di pasar/kedai supaya manusia hilang sifat jimat cermat. Menggoda supaya manusia berbelanja lebih dan membeli barang-barang yang tidak perlu.

2. Wathiin
Pergi kepada orang yang mendapat musibah supaya bersangka buruk terhadap Allah.

3. A'awan
Menghasut sultan/raja/pemerintah supaya tidak mendekati rakyat. Seronok dengan kedudukan/ kekayaan hingga terabai kebajikan rakyat dan tidak mahu mendengar nasihat para ulama.

4. Haffaf
Berkawan baik dengan kaki botol. Suka menghampiri orang yang berada di tempat-tempat maksiat (cth : disko, kelab mlm & tempat yg ada minuman keras).

5. Murrah
Merosakkan dan melalaikan ahli dan orang yg sukakan muzik sehingga lupa kepada Allah. Mereka ini tenggelam dalam keseronokan dan glamour etc.

6. Masuud
Duduk di bibir mu melahirkan fitnah, gosip, umpatan dan apa sahaja penyakit yg mula dari kata-kata mulut.

7. Daasim
(BERILAH SALAM SEBELUM MASUK KE RUMAH...) Duduk di pintu rumah kita. Jika tidak memberi salam ketika masuk ke rumah, Daasim akan bertindak agar berlaku keruntuhan rumahtangga suami isteri bercerai-berai, suami bertindak ganas, memukul isteri, isteri hilang pertimbangan menuntut cerai, anak-anak didera dan pelbagai bentuk kemusnahan rumah tangga lagi).

8. Walahaan
Menimbulkan rasa was-was dalam diri manusia khususnya ketika berwuduk dan solat dan menjejaskan ibadat-ibadat kita yg lain.

9. Lakhuus
Merupakan sahabat orang Majusi yang menyembah api/matahari.

Dan yang akhir-akhir ni yang paling teruk!

10. Isetan.
Sebuah pasaraya yg terkemuka di seluruh duniawi. Terdapat di sekitar Lembah Klang, Singapore, Beijing &.....

Kebaikan : Memberi potongan harga pada Karnival jualan ATAU MEGASALE!!!!. muwahaaaaahaaaaa!!!!!

Keburukan : Melalaikan manusia bershopping sehingga lupa waktu sembahyang dan lupe yg lakinya dah tunggu kat kereta.

Pesanan : Shopping tu agak2 sikit, jangan sampai berlebih2an pulak.Membazir itulah sebenarnya amalan Syaitan.

11. Hindusetan
Nie mereka2 yg menonton criter hindustan, sampai masuk waktu sembahyang,maseh menyonggol depan tv.....kapala keluar tanduk, tak sedar.......jadi lah hindusetan !!!

12. Santan
Yang ini aje nampaknya.... berguna sedikit untuk masak kari dan masak lemak.

Ha..tapi tak tau..banyak santan ni naik arr kolesterol pastu dpt penyakit kronik seperti darah tinggi dan sakit jantung...hmmm

Do Not Know What To Say

What if you ask a question and the answer is 'Do Not Know What To Say'..I do not know u but i fill suck, It really-really suck..before this i don't really care about that's word but today..this night i really-really want some answer that i could categorized it as the answer. But word that appear is 'Do Not Know What To Say'. At the end, it make me cry all night long.

Every things you do should have a reason why u do like that............ :(

If I Could Turn Back Time...

You must be think what happen to this girl suddenly write in English..Well right now i just want to express what inside me in the different language that's all.

At this moment i still waiting if he will message me..crazy right..and its fill like hell..want to cry but i can't..I'm not that weak..Why he do what he do to me? to test me? make me said 'end here' if yes than say it..I'll say it..I'll put a full stop right now.

I want to be happy like before..laugh & smile like i always do. Not like i never cry but like this its suck. Today everyone suck and i hate it.

Ermmm....

Bila duduk2 aku terfikir apa yang orang pernah cakap tentang kehidupan tentang perhubungan tentang kepercayaan. Kadang2 akupun x tau samada benar ke tidak apa yang aku dengar. Apa yang mampu aku lakukan cuma meletakkan kepercayaan pada satu hubungan yang tak pasti mana penghujungnya.


Tips To Be Happy

Nie tips yang aku dapat dari blog member aku...hehehe


Geram....

Apa yang paling korang benci dalam hidup? kalu tanya aku jawapan dia banyak sangat...Antaranya orang yang bermuka-muka dan orang yang leh wat aku menangis dan marah.

Kata orang air mata merupakan senjata wanita tapi pada aku air mata cuma melambangkan kelemahan seorang wanita..tapi lately nie itulah yang aku lakukan. Betapa lemahnya aku kini..saat aku menulis blog nie pun terasa ada airmata yang berlumba-lumba nak kuar.. Don't ask me why

Biasanya aku menangis sebab terlalu sakit ati tapi x leh lepaskan atau x dapat nak lepaskan xpun mmg aku nak nangis..lagi tragis bila aku fikir yang bukan2 yang tu mmg leh wat aku melalak..kah...kah..kah..

Tapi yang plg aku benci orang bermuka-muka n tipu aku..depan aku cakap lain..belakang aku ckp lain..org mcm nie pndg sblh mata pun aku tak hingin..konon nak nmpk baik sangat blah lah.

Terus terang aku cakap, aku nie bukan tahan sabar sangat cuma org yang terdekat je tau macammana perangai sebenar aku..sabar aku ada hadnya cuma aku x suka pamerkannya..lagi satu aku x suka sakitkan ati org...tp bila aku aje yang kena..aku aje yang bertahan..sampai masa tembok pertahanan akupun leh hancur berkecai..time tulah mulut aku nie x reti nak tapis perkataan yang kuar.. yang penting org yang sakit kan ati aku tupun kena sakit mcmmana aku sakit....

Piala Thomas

Aku mula minta kat Sukan Badminton lepas Malaysia menang Piala Thomas tahun 1992..Masa tu umor aku baru 12 tahun.

Apa2pun nie keputusan Suku Akhir Perlawanan Badminton Piala Thomas (Malaysia lwn Denmark)

Keputusannya Datuk Lee Chong Wei mengalahkan Peter Hoeg Gade 21-17, 21-17

Perlawanan Kedua (Beregu Pertama) : Koo Kean Keat/Tan Boon Heong mengalahkan Carsten Mogensen/Mathias Boe 21-17,21-19

Perlawanan Keti(Perseorangan Kedua) : Wong Choong Han vs Jan Ø Jørgensen : 20-22, 21-16,18-21

Perlawanan Keempat ( Beregu Kedua) : Mohd Zakry Abdul Latif/Thien How Hoon vs Lars Paaske/Jonas Rasmussen : 26-24 (fuhh, sengittt gilerr...teruja aku menontonnya...Hebat penangan Thien How Hoon), 12-21 (kalah set kedua , dah hanyut sedikit persembahan dan Denmark menukar corak permainan), 19-21 (Denmark menang)

Perlawanan Kelima (Perseorangan Ketiga) : Mohd Hafiz Hashim vs Joachim Persson 21-12, 21-10

Keputusan Penuh 3-2


UPDATED : Jadual Separuh Akhir Piala Thomas dan Piala Uber



Piala Thomas:
14 Mei
Malaysia lwn China — 7.30 malam
Jepun lwn Indonesia — 2.30 petang— Sumber : TicketPro dan TournamentSoftware


Ole2 dari aku...Piala Thomas 1992 - Malaysia lwn Indonesia

Piala Thomas 1992 Part 1



Piala Thomas Part 2



Piala Thomas Part 3



Piala Thomas Part 4



Piala Thomas Part 5



Piala Thomas Part 6


zzzzzz...........

Aku pernah tanya Doktor Raj pasal hal nie and jawapannya aku nie bnyk fikir ke? xpun banyak masalah. Hmmm...masalah? siapa yang tak ada masalah? Aku cuba berfikiran positif not think to much..if not i'll gone crazy..hehehe. Lately nie aku susah sangat nak tido, kalu x tu kul 11 mlm xpun 12 mlm da out of services hehehehe...masalahnya bila susah nak tidur mlm esoknya aku akan hilang mood, rasa penat,.

Well apa2pun sukar untuk tidur dalam bahasa perubatan dipanggil Insomnia (pelikkan nama dia) lepas mencari2 kat dalam internet nie yang aku dapat tentang penyakit susah nak tidur@Insomnia

Tidur merupakan aktiviti paling penting untuk merehatkan minda. Fungsi tidur ialah memberi peluang kepada badan untuk berehat, memudahkan proses membina semula tenaga, mengukuhkan daya intelek dan meningkatkan ketahanan sistem imunisasi. Tidur yang cukup menunjukkan seseorang akan berasa lebih bertenaga ketika bangun pagi. Tempoh masa tidur bagi seseorang bergantung kepada individu tersebut. Fisiologi tidur berubah apabila umur seseorang meningkat.


Namun begitu, sesetengah individu mungkin pernah mengalami kesukaran untuk tidur. Insomnia ialah satu keadaan di mana seseorang berasa sukar untuk tidur dengan nyenyak atau berasa seperti tidak cukup rehat walaupun telah tidur lama. Pesakit insomnia akan menjadi kurang aktif dan kurang bertenaga pada siang hari. Imsomnia boleh dikelaskan kepada insomnia sementara, jangka pendek atau kronik bergantung kepada berapa lama tidur itu terganggu.

Tanda-tanda dan gejala insomnia :

* Sukar untuk tidur
* Terjaga beberapa kali di waktu malam dan mempunyai masalah untuk tidur semula
* Bangun terlalu awal di waktu pagi
* Terasa letih atau mengantuk di waktu siang menyebabkan kerap tidur di siang hari

Faktor-faktor yang menyebabkan berlakunya insomnia :

* Tekanan (mungkin masalah kewangan atau masalah kerja)
* Pergaduhan suami isteri
* Penceraian
* Kehilangan orang yang dikasihi
* Berpindah ke tempat baru
* Kekurangan zat makanan
* Sakit
* Masa tidur yang tidak teratur

Cara mengatasi insomnia :

* Elakkan meminum minuman berolkohol atau merokok
* Elakkan tidur dengan perut yang kosong atau terlalu penuh
* Elakkan membawa masalah ke tempat tidur
* Jangan memaksa diri untuk tidur
* Amalkan mandi menggunakan air suam
* Cuba membaca buku yang membosankan atau bahan bacaan ringan seperti majalah
* Dengar muzik yang boleh menenangkan fikiran
* Bangun pagi pada waktu yang lebih kurang sama tanpa mengira waktu anda tidur
* Semak semula preskripsi dan ubat-ubatan yang anda ambil dengan ahli farmasi anda

Amalkan gaya hidup sihat.
:thumbup1:

Sunday, May 30, 2010

Sahabat...

Posted by Arthesia at 6:03 AM 0 comments

Sahabat bermaksud kawan, teman, rakan seperjuangan.
Sahabat yang baik akan sentiasa bersama sahabatnya tidak kira dikala susah mahupun senang.
Sahabat yang baik akan ketawa dan menangis bersama.
Sahabat yang baik akan sentiasa berdiri disisi sahabatnya.



Tapi Aku..Aku Bukan Sahabat Yang Baik..
Maafkan Aku Kerana Melukakan Hati Kau
Maafkan Aku Kerana Tidak Mampu Untuk Berada Disisi Kau.
Maafkan Aku Kerana Tidak Mampu Untuk Ketawa dan Menangis Bersama Kau.

Maafkan Aku.......

Thursday, May 27, 2010

Rahsia Hati Tiada Sapa Yang Tahu

Posted by Arthesia at 10:50 PM 0 comments
Lately nie boleh di bilang berapa ari ujan..erm...x 1 hari pun hujan..kalu ada pun mlm bila aku dah nyenyak barulah hujan turun..huhu tapi aku..erm leh kata tiap2 ari hujan..pg tadi baru je lepas hujan..berita yang aku terima betul2 meruntun hati. Menduga kesabaran aku..menduga ketabahan aku..Ya Allah tabahkanlah hatiku..kuatkanlah diriku untuk menerima dugaan MU..

I'm preparing myself for the worse...Sis..tq..I lose everything but i hope i still have a little bit of you to give courage to go on......

Ermmm..

Posted by Arthesia at 7:21 AM 0 comments
Jika kita ada sesuatu jangan terlalu yakin sangat. Jangan terlalu percaya benda itu tak akan hilang. Jangan kita mudah sambil lewa. Aku terasa seperti yang aku pegang mula renggang dari tangan aku sikit demi sikit. Kerana terlalu berpuas hati...mengikut hati...turutkan perasaan...akhirnya bahana yang aku terima. Akhirnya hati sendiri sakit. Aku dalam keparahan. Aku dalam kesukaran. serba susah...! Aku sedih! Dalam kesulitan inilah tuhan duga aku mcm2... Aku mulai rasa kesunyian...kejauhan...kerinduan... Aku dah mula tak kenal diri aku sebenarnya. Kadang aku hairan kenapa aku tak boleh seutuh, sekuat dan setabah dahulu. Suatu ketika dulu aku memiliki ape yang tak pernah aku impikan. tiba2...ianya perlahan2 kurang...dan mula semakin kurang. Aku tak mahu ianya hilang!!! Aku dah terbiasa dgn semua itu...tapi aku jadi tak biasa bila semuanya pergi sikit demi sedikit dan semakin banyak. Aku tak setabah dahulu kerana aku mulai menyenanginya. Aku dalam kesepian...aku mengharapkan yang lalu. Aku tak nak ianya pergi lagi. TAK NAK!!! hanya tuhan sahaja yang tahu betapa sakitnya aku sekarang........

9 Jenis Setan

Posted by Arthesia at 7:15 AM 0 comments
Umar al-Khattab r. a berkata, terdapat 9 jenis anak syaitan :

1. Zalituun
Duduk di pasar/kedai supaya manusia hilang sifat jimat cermat. Menggoda supaya manusia berbelanja lebih dan membeli barang-barang yang tidak perlu.

2. Wathiin
Pergi kepada orang yang mendapat musibah supaya bersangka buruk terhadap Allah.

3. A'awan
Menghasut sultan/raja/pemerintah supaya tidak mendekati rakyat. Seronok dengan kedudukan/ kekayaan hingga terabai kebajikan rakyat dan tidak mahu mendengar nasihat para ulama.

4. Haffaf
Berkawan baik dengan kaki botol. Suka menghampiri orang yang berada di tempat-tempat maksiat (cth : disko, kelab mlm & tempat yg ada minuman keras).

5. Murrah
Merosakkan dan melalaikan ahli dan orang yg sukakan muzik sehingga lupa kepada Allah. Mereka ini tenggelam dalam keseronokan dan glamour etc.

6. Masuud
Duduk di bibir mu melahirkan fitnah, gosip, umpatan dan apa sahaja penyakit yg mula dari kata-kata mulut.

7. Daasim
(BERILAH SALAM SEBELUM MASUK KE RUMAH...) Duduk di pintu rumah kita. Jika tidak memberi salam ketika masuk ke rumah, Daasim akan bertindak agar berlaku keruntuhan rumahtangga suami isteri bercerai-berai, suami bertindak ganas, memukul isteri, isteri hilang pertimbangan menuntut cerai, anak-anak didera dan pelbagai bentuk kemusnahan rumah tangga lagi).

8. Walahaan
Menimbulkan rasa was-was dalam diri manusia khususnya ketika berwuduk dan solat dan menjejaskan ibadat-ibadat kita yg lain.

9. Lakhuus
Merupakan sahabat orang Majusi yang menyembah api/matahari.

Dan yang akhir-akhir ni yang paling teruk!

10. Isetan.
Sebuah pasaraya yg terkemuka di seluruh duniawi. Terdapat di sekitar Lembah Klang, Singapore, Beijing &.....

Kebaikan : Memberi potongan harga pada Karnival jualan ATAU MEGASALE!!!!. muwahaaaaahaaaaa!!!!!

Keburukan : Melalaikan manusia bershopping sehingga lupa waktu sembahyang dan lupe yg lakinya dah tunggu kat kereta.

Pesanan : Shopping tu agak2 sikit, jangan sampai berlebih2an pulak.Membazir itulah sebenarnya amalan Syaitan.

11. Hindusetan
Nie mereka2 yg menonton criter hindustan, sampai masuk waktu sembahyang,maseh menyonggol depan tv.....kapala keluar tanduk, tak sedar.......jadi lah hindusetan !!!

12. Santan
Yang ini aje nampaknya.... berguna sedikit untuk masak kari dan masak lemak.

Ha..tapi tak tau..banyak santan ni naik arr kolesterol pastu dpt penyakit kronik seperti darah tinggi dan sakit jantung...hmmm

Wednesday, May 26, 2010

Do Not Know What To Say

Posted by Arthesia at 9:09 AM
What if you ask a question and the answer is 'Do Not Know What To Say'..I do not know u but i fill suck, It really-really suck..before this i don't really care about that's word but today..this night i really-really want some answer that i could categorized it as the answer. But word that appear is 'Do Not Know What To Say'. At the end, it make me cry all night long.

Every things you do should have a reason why u do like that............ :(

Tuesday, May 25, 2010

If I Could Turn Back Time...

Posted by Arthesia at 6:33 PM 0 comments
You must be think what happen to this girl suddenly write in English..Well right now i just want to express what inside me in the different language that's all.

At this moment i still waiting if he will message me..crazy right..and its fill like hell..want to cry but i can't..I'm not that weak..Why he do what he do to me? to test me? make me said 'end here' if yes than say it..I'll say it..I'll put a full stop right now.

I want to be happy like before..laugh & smile like i always do. Not like i never cry but like this its suck. Today everyone suck and i hate it.

Monday, May 24, 2010

Ermmm....

Posted by Arthesia at 1:45 AM 0 comments
Bila duduk2 aku terfikir apa yang orang pernah cakap tentang kehidupan tentang perhubungan tentang kepercayaan. Kadang2 akupun x tau samada benar ke tidak apa yang aku dengar. Apa yang mampu aku lakukan cuma meletakkan kepercayaan pada satu hubungan yang tak pasti mana penghujungnya.


Monday, May 17, 2010

Tips To Be Happy

Posted by Arthesia at 11:55 PM 0 comments
Nie tips yang aku dapat dari blog member aku...hehehe


Geram....

Posted by Arthesia at 10:48 PM 0 comments
Apa yang paling korang benci dalam hidup? kalu tanya aku jawapan dia banyak sangat...Antaranya orang yang bermuka-muka dan orang yang leh wat aku menangis dan marah.

Kata orang air mata merupakan senjata wanita tapi pada aku air mata cuma melambangkan kelemahan seorang wanita..tapi lately nie itulah yang aku lakukan. Betapa lemahnya aku kini..saat aku menulis blog nie pun terasa ada airmata yang berlumba-lumba nak kuar.. Don't ask me why

Biasanya aku menangis sebab terlalu sakit ati tapi x leh lepaskan atau x dapat nak lepaskan xpun mmg aku nak nangis..lagi tragis bila aku fikir yang bukan2 yang tu mmg leh wat aku melalak..kah...kah..kah..

Tapi yang plg aku benci orang bermuka-muka n tipu aku..depan aku cakap lain..belakang aku ckp lain..org mcm nie pndg sblh mata pun aku tak hingin..konon nak nmpk baik sangat blah lah.

Terus terang aku cakap, aku nie bukan tahan sabar sangat cuma org yang terdekat je tau macammana perangai sebenar aku..sabar aku ada hadnya cuma aku x suka pamerkannya..lagi satu aku x suka sakitkan ati org...tp bila aku aje yang kena..aku aje yang bertahan..sampai masa tembok pertahanan akupun leh hancur berkecai..time tulah mulut aku nie x reti nak tapis perkataan yang kuar.. yang penting org yang sakit kan ati aku tupun kena sakit mcmmana aku sakit....

Thursday, May 13, 2010

Piala Thomas

Posted by Arthesia at 9:00 AM 0 comments
Aku mula minta kat Sukan Badminton lepas Malaysia menang Piala Thomas tahun 1992..Masa tu umor aku baru 12 tahun.

Apa2pun nie keputusan Suku Akhir Perlawanan Badminton Piala Thomas (Malaysia lwn Denmark)

Keputusannya Datuk Lee Chong Wei mengalahkan Peter Hoeg Gade 21-17, 21-17

Perlawanan Kedua (Beregu Pertama) : Koo Kean Keat/Tan Boon Heong mengalahkan Carsten Mogensen/Mathias Boe 21-17,21-19

Perlawanan Keti(Perseorangan Kedua) : Wong Choong Han vs Jan Ø Jørgensen : 20-22, 21-16,18-21

Perlawanan Keempat ( Beregu Kedua) : Mohd Zakry Abdul Latif/Thien How Hoon vs Lars Paaske/Jonas Rasmussen : 26-24 (fuhh, sengittt gilerr...teruja aku menontonnya...Hebat penangan Thien How Hoon), 12-21 (kalah set kedua , dah hanyut sedikit persembahan dan Denmark menukar corak permainan), 19-21 (Denmark menang)

Perlawanan Kelima (Perseorangan Ketiga) : Mohd Hafiz Hashim vs Joachim Persson 21-12, 21-10

Keputusan Penuh 3-2


UPDATED : Jadual Separuh Akhir Piala Thomas dan Piala Uber



Piala Thomas:
14 Mei
Malaysia lwn China — 7.30 malam
Jepun lwn Indonesia — 2.30 petang— Sumber : TicketPro dan TournamentSoftware


Ole2 dari aku...Piala Thomas 1992 - Malaysia lwn Indonesia

Piala Thomas 1992 Part 1



Piala Thomas Part 2



Piala Thomas Part 3



Piala Thomas Part 4



Piala Thomas Part 5



Piala Thomas Part 6


Sunday, May 9, 2010

zzzzzz...........

Posted by Arthesia at 5:42 AM 0 comments
Aku pernah tanya Doktor Raj pasal hal nie and jawapannya aku nie bnyk fikir ke? xpun banyak masalah. Hmmm...masalah? siapa yang tak ada masalah? Aku cuba berfikiran positif not think to much..if not i'll gone crazy..hehehe. Lately nie aku susah sangat nak tido, kalu x tu kul 11 mlm xpun 12 mlm da out of services hehehehe...masalahnya bila susah nak tidur mlm esoknya aku akan hilang mood, rasa penat,.

Well apa2pun sukar untuk tidur dalam bahasa perubatan dipanggil Insomnia (pelikkan nama dia) lepas mencari2 kat dalam internet nie yang aku dapat tentang penyakit susah nak tidur@Insomnia

Tidur merupakan aktiviti paling penting untuk merehatkan minda. Fungsi tidur ialah memberi peluang kepada badan untuk berehat, memudahkan proses membina semula tenaga, mengukuhkan daya intelek dan meningkatkan ketahanan sistem imunisasi. Tidur yang cukup menunjukkan seseorang akan berasa lebih bertenaga ketika bangun pagi. Tempoh masa tidur bagi seseorang bergantung kepada individu tersebut. Fisiologi tidur berubah apabila umur seseorang meningkat.


Namun begitu, sesetengah individu mungkin pernah mengalami kesukaran untuk tidur. Insomnia ialah satu keadaan di mana seseorang berasa sukar untuk tidur dengan nyenyak atau berasa seperti tidak cukup rehat walaupun telah tidur lama. Pesakit insomnia akan menjadi kurang aktif dan kurang bertenaga pada siang hari. Imsomnia boleh dikelaskan kepada insomnia sementara, jangka pendek atau kronik bergantung kepada berapa lama tidur itu terganggu.

Tanda-tanda dan gejala insomnia :

* Sukar untuk tidur
* Terjaga beberapa kali di waktu malam dan mempunyai masalah untuk tidur semula
* Bangun terlalu awal di waktu pagi
* Terasa letih atau mengantuk di waktu siang menyebabkan kerap tidur di siang hari

Faktor-faktor yang menyebabkan berlakunya insomnia :

* Tekanan (mungkin masalah kewangan atau masalah kerja)
* Pergaduhan suami isteri
* Penceraian
* Kehilangan orang yang dikasihi
* Berpindah ke tempat baru
* Kekurangan zat makanan
* Sakit
* Masa tidur yang tidak teratur

Cara mengatasi insomnia :

* Elakkan meminum minuman berolkohol atau merokok
* Elakkan tidur dengan perut yang kosong atau terlalu penuh
* Elakkan membawa masalah ke tempat tidur
* Jangan memaksa diri untuk tidur
* Amalkan mandi menggunakan air suam
* Cuba membaca buku yang membosankan atau bahan bacaan ringan seperti majalah
* Dengar muzik yang boleh menenangkan fikiran
* Bangun pagi pada waktu yang lebih kurang sama tanpa mengira waktu anda tidur
* Semak semula preskripsi dan ubat-ubatan yang anda ambil dengan ahli farmasi anda

Amalkan gaya hidup sihat.
:thumbup1:
 

W3C Validations

Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Morbi dapibus dolor sit amet metus suscipit iaculis. Quisque at nulla eu elit adipiscing tempor.

Usage Policies