If I Could Turn Back Time... Posted by Arthesia , Tuesday, May 25, 2010 at 6:33 PM, in Labels: Thought

You must be think what happen to this girl suddenly write in English..Well right now i just want to express what inside me in the different language that's all.

At this moment i still waiting if he will message me..crazy right..and its fill like hell..want to cry but i can't..I'm not that weak..Why he do what he do to me? to test me? make me said 'end here' if yes than say it..I'll say it..I'll put a full stop right now.

I want to be happy like before..laugh & smile like i always do. Not like i never cry but like this its suck. Today everyone suck and i hate it.

Ermmm.... Posted by Arthesia , Monday, May 24, 2010 at 1:45 AM, in Labels: Thought

Bila duduk2 aku terfikir apa yang orang pernah cakap tentang kehidupan tentang perhubungan tentang kepercayaan. Kadang2 akupun x tau samada benar ke tidak apa yang aku dengar. Apa yang mampu aku lakukan cuma meletakkan kepercayaan pada satu hubungan yang tak pasti mana penghujungnya.

Tips To Be Happy Posted by Arthesia , Monday, May 17, 2010 at 11:55 PM, in Labels: life

Nie tips yang aku dapat dari blog member aku...hehehe

Geram.... Posted by Arthesia , at 10:48 PM, in Labels: life

Apa yang paling korang benci dalam hidup? kalu tanya aku jawapan dia banyak sangat...Antaranya orang yang bermuka-muka dan orang yang leh wat aku menangis dan marah.

Kata orang air mata merupakan senjata wanita tapi pada aku air mata cuma melambangkan kelemahan seorang wanita..tapi lately nie itulah yang aku lakukan. Betapa lemahnya aku kini..saat aku menulis blog nie pun terasa ada airmata yang berlumba-lumba nak kuar.. Don't ask me why

Biasanya aku menangis sebab terlalu sakit ati tapi x leh lepaskan atau x dapat nak lepaskan xpun mmg aku nak nangis..lagi tragis bila aku fikir yang bukan2 yang tu mmg leh wat aku melalak..kah...kah..kah..

Tapi yang plg aku benci orang bermuka-muka n tipu aku..depan aku cakap lain..belakang aku ckp lain..org mcm nie pndg sblh mata pun aku tak hingin..konon nak nmpk baik sangat blah lah.

Terus terang aku cakap, aku nie bukan tahan sabar sangat cuma org yang terdekat je tau macammana perangai sebenar aku..sabar aku ada hadnya cuma aku x suka pamerkannya..lagi satu aku x suka sakitkan ati org...tp bila aku aje yang kena..aku aje yang bertahan..sampai masa tembok pertahanan akupun leh hancur berkecai..time tulah mulut aku nie x reti nak tapis perkataan yang kuar.. yang penting org yang sakit kan ati aku tupun kena sakit mcmmana aku sakit....

Piala Thomas Posted by Arthesia , Thursday, May 13, 2010 at 9:00 AM, in Labels: Game

Aku mula minta kat Sukan Badminton lepas Malaysia menang Piala Thomas tahun 1992..Masa tu umor aku baru 12 tahun.

Apa2pun nie keputusan Suku Akhir Perlawanan Badminton Piala Thomas (Malaysia lwn Denmark)

Keputusannya Datuk Lee Chong Wei mengalahkan Peter Hoeg Gade 21-17, 21-17

Perlawanan Kedua (Beregu Pertama) : Koo Kean Keat/Tan Boon Heong mengalahkan Carsten Mogensen/Mathias Boe 21-17,21-19

Perlawanan Keti(Perseorangan Kedua) : Wong Choong Han vs Jan Ø Jørgensen : 20-22, 21-16,18-21

Perlawanan Keempat ( Beregu Kedua) : Mohd Zakry Abdul Latif/Thien How Hoon vs Lars Paaske/Jonas Rasmussen : 26-24 (fuhh, sengittt gilerr...teruja aku menontonnya...Hebat penangan Thien How Hoon), 12-21 (kalah set kedua , dah hanyut sedikit persembahan dan Denmark menukar corak permainan), 19-21 (Denmark menang)

Perlawanan Kelima (Perseorangan Ketiga) : Mohd Hafiz Hashim vs Joachim Persson 21-12, 21-10

Keputusan Penuh 3-2

UPDATED : Jadual Separuh Akhir Piala Thomas dan Piala Uber

Piala Thomas:
14 Mei
Malaysia lwn China — 7.30 malam
Jepun lwn Indonesia — 2.30 petang— Sumber : TicketPro dan TournamentSoftware

Ole2 dari aku...Piala Thomas 1992 - Malaysia lwn Indonesia

Piala Thomas 1992 Part 1

Piala Thomas Part 2

Piala Thomas Part 3



Piala Thomas Part 4



Piala Thomas Part 5



Piala Thomas Part 6

zzzzzz........... Posted by Arthesia , Sunday, May 9, 2010 at 5:42 AM, in Labels: life

Aku pernah tanya Doktor Raj pasal hal nie and jawapannya aku nie bnyk fikir ke? xpun banyak masalah. Hmmm...masalah? siapa yang tak ada masalah? Aku cuba berfikiran positif not think to much..if not i'll gone crazy..hehehe. Lately nie aku susah sangat nak tido, kalu x tu kul 11 mlm xpun 12 mlm da out of services hehehehe...masalahnya bila susah nak tidur mlm esoknya aku akan hilang mood, rasa penat,.

Well apa2pun sukar untuk tidur dalam bahasa perubatan dipanggil Insomnia (pelikkan nama dia) lepas mencari2 kat dalam internet nie yang aku dapat tentang penyakit susah nak tidur@Insomnia

Tidur merupakan aktiviti paling penting untuk merehatkan minda. Fungsi tidur ialah memberi peluang kepada badan untuk berehat, memudahkan proses membina semula tenaga, mengukuhkan daya intelek dan meningkatkan ketahanan sistem imunisasi. Tidur yang cukup menunjukkan seseorang akan berasa lebih bertenaga ketika bangun pagi. Tempoh masa tidur bagi seseorang bergantung kepada individu tersebut. Fisiologi tidur berubah apabila umur seseorang meningkat.

Namun begitu, sesetengah individu mungkin pernah mengalami kesukaran untuk tidur. Insomnia ialah satu keadaan di mana seseorang berasa sukar untuk tidur dengan nyenyak atau berasa seperti tidak cukup rehat walaupun telah tidur lama. Pesakit insomnia akan menjadi kurang aktif dan kurang bertenaga pada siang hari. Imsomnia boleh dikelaskan kepada insomnia sementara, jangka pendek atau kronik bergantung kepada berapa lama tidur itu terganggu.

Tanda-tanda dan gejala insomnia :

* Sukar untuk tidur
* Terjaga beberapa kali di waktu malam dan mempunyai masalah untuk tidur semula
* Bangun terlalu awal di waktu pagi
* Terasa letih atau mengantuk di waktu siang menyebabkan kerap tidur di siang hari

Faktor-faktor yang menyebabkan berlakunya insomnia :

* Tekanan (mungkin masalah kewangan atau masalah kerja)
* Pergaduhan suami isteri
* Penceraian
* Kehilangan orang yang dikasihi
* Berpindah ke tempat baru
* Kekurangan zat makanan
* Sakit
* Masa tidur yang tidak teratur

Cara mengatasi insomnia :

* Elakkan meminum minuman berolkohol atau merokok
* Elakkan tidur dengan perut yang kosong atau terlalu penuh
* Elakkan membawa masalah ke tempat tidur
* Jangan memaksa diri untuk tidur
* Amalkan mandi menggunakan air suam
* Cuba membaca buku yang membosankan atau bahan bacaan ringan seperti majalah
* Dengar muzik yang boleh menenangkan fikiran
* Bangun pagi pada waktu yang lebih kurang sama tanpa mengira waktu anda tidur
* Semak semula preskripsi dan ubat-ubatan yang anda ambil dengan ahli farmasi anda

Amalkan gaya hidup sihat.

Influenza A @ H1N1 Posted by Arthesia , Thursday, April 29, 2010 at 6:08 AM, in

Apa itu Influenza A @ H1N1?

Virus influenza A (H1N1) adalah virus baru dan semua orang tiada daya ketahanan kepada jangkitan ini. Vaksin bagi melindungi jangkitan juga belum ada. Jika penularan dalam komuniti tidak dikawal dengan baik, penyakit yang mudah menular ini (contangious) akan merebak dengan cepat serta melibatkan kejadian kes-kes yang tinggi atau banyak dan jika keadaan ini tidak terkawal kejadian kes berkomplikasi akan berlaku termasuk kematian.

Sebagaimana yang dilaporkan sebelum ini, untuk membendung wabak pandemik di Malaysia (to slow down the spread), aktiviti kawalan dan pencegahan yang sedia-ada akan diteruskan melalui langkah-langkah pencegahan dan mitigasi. Langkah pencegahan dan mitigasi ini perlu diambil bagi memastikan kes-kes yang berisiko dikenal pasti dan diambil tindakan awal untuk mengelakkan komplikasi. Orang ramai adalah diminta untuk sama-sama mengambil bahagian dalam menangani pandemik ini.

Aktiviti-aktiviti yang sedia ada akan dikaji dari masa ke semasa untuk memastikan pelaksanaan aktiviti kawalan dan pencegahan yang cekap dan berkesan agar penularan kes di Malaysia dapat dikurangkan ke tahap yang minima.

Apa itu Fasa Mitigasi (Peredaan)

Aktiviti mitigasi adalah tindakan membendung wabak pandemik H1N1 di Malaysia dengan memperkukuhkan langkah-langkah pencegahan dan kawalan seperti mengamalkan kebersihan diri, kerap mencuci tangan dan mengamalkan adab batuk yang sesuai.

Strategi utama fasa ini adalah untuk mengurangkan kesengsaraan dan kematian akibat penyakit ini, melambatkan jangkitan penyakit dan mengurangkan kesan terhadap gangguan perkhidmatan utama.

Siapakah yang berisiko tinggi akibat jangkitan Influenza A (H1N1)?

1. Kanak-kanak berusia kurang 5 tahun


2. Individu berusia 65 tahun dan ke atas


3. Kanak-kanak dan remaja (<>


4. Wanita mengandung


5. Dewasa dan kanak-kanak dengan asma, penyakit pernafasan kronik obstruktif, kegagalan organ, penyakit kardiovascular, hepatik, heamatologikal, neurologik, neuromuscular atau masalah metabolik seperti Diabetes Mellitus


6. Dewasa dan kanak-kanan yang mengalami daya ketahanan yang rendah (immunosuppression)


7. Individu yang menginap di rumah kebajikan dan institusi penjagaan yang lain

Peranan Masyarakat Semasa Fasa Mitigasi

Masyarakat perlu mengetahui cara virus ini merebak.

• Influenza A (H1N1) virus berjangkit dari manusia kepada manusia melalui titisan cecair, (yang dikeluarkan semasa bercakap, batuk atau bersin).


• Mana-mana individu yang berhubung rapat (lebih kurang 1 meter) dengan individu yang mengalami gejala selesema (demam, bersin, batuk, hidung berair, menggigil, sakit sendi dan lain-lain adalah berisiko untuk mendapat jangkitan penyakit akibat dari titisan cecair.


• Oleh itu, masyarakat perlu mengambil langkah pencegahan berikut:


1. Amalkan kebersihan diri dan adab batuk yang betul


2. Amalkan kawalan jangkitan sama ada di rumah, tempat kerja atau pengangkutan awam


3. Peranan penutup mulut dan hidung (mask) dalam masyarakat


• Tiada bukti kukuh mengenai keberkesanan memakai mask di tempat awam. Namun, ia telah digunakan dalam ruang yang sesak/tertutup apabila berhubung dengan individu yang mengalami gejala selesema


• Individu boleh memakai penutup mulut dan hidung (surgical mask) di rumah dan di kalangan masyarakat, terutamanya jika mereka berhubung rapat dengan individu yang mengalami gejala influenza, contohnya semasa menjaga ahli keluarga yang sakit.


• Penggunaan mask membolehkan individu yang mengalami gejala influenza untuk menutup mulut dan hidung mereka bagi menghalang titisan cecair dari tersebar, salah satu kaedah adab batuk yang betul/baik.


• Surgical mask juga disyorkan kepada golongan yang berisiko tinggi apabila berada di kawasan yang sesak.


4. Pesakit dinasihatkan untuk tinggal di rumah, elakkan berhubung rapat dengan ahli keluarga yang lain serta mengambil langkah kawalan dan pencegahan dari menjangkiti mereka yang menjaga pesakit.


5. Sekiranya gejala influenza semakin teruk, pesakit hendaklah SEGERA mendapatkan rawatan di hospital.


6. Sekiranya individu yang tergolong dalam kumpulan yang berisiko tinggi mengalami gejala influenza, segera dapatkan rawatan awal


7. Elakkan berada di kawasan sesak dan seboleh-bolehnya tangguhkan/ batalkan / kurangkan menghadiri majlis keramaian


8. Dapatkan maklumat terkini mengenai situasi semasa dari sumber yang boleh dipercayai seperti Kementerian Kesihatan Malaysia dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)